Im Yoga arbeiten wir an der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Jede Yogaübung beeinflusst diese drei Aspekte. Sie werden deshalb die Wirkungen immer in ihrer Gesamtheit spüren. Wenn beispielsweise eine Übung auf die Wirbelsäule einwirkt, so stimuliert sie gleichzeitig das Nervensystem. Infolge des körperlichen Wohlbefindens gewinnen Sie mehr Lebensenergie und ein positives Lebensgefühl. Im Folgenden werden die wichtigsten Wirkungen von Kundalini-Yoga auf Körper, Geist und Seele genannt:

Körperliche Wirkungen
• Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
• Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung
• Lösung von Ablagerungen an Gelenken und Muskeln Stärkung des Nerven- und Drüsensystems
• Stabilisierung des Blutkreislaufs
• Intensivierung der Organdurchblutung Kräftigung des Herzmuskels
• Neubildung von aktiven kleinen Blutgefäßen
• Das Blut wird dünnflüssiger
• Aktivierung der Verdauungsorgane
• Verbesserung der Atmung Anregung der Entgiftungsleistung von Leber, Lunge, Nieren und Haut
• Schnellere Ausscheidung von Giftstoffen Stärkung der Abwehrkräfte
• Verbesserung des Gleichgewichtssinns und des Körperbewusstseins

Geistige Wirkungen
• Lösung von nervösen Muskelverspannungen
• Abbau von Stress Aufgabe von schlechten Gewohnheiten und Süchten
• Erhöhung der Ausdauer Stärkung der Durchsetzungskraft
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Verbesserung des Gedächtnisses
• Klarheit der Gedanken
• Gleichgewicht zwischen rechter und linker Gehirnhälfte in Bezug auf ihre Aktivität

Seelische Wirkungen
• Innere Ruhe und heitere Gelassenheit Minderung von Ängsten
• Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten
• Flexibilität in wechselnden Lebenslagen
• Erhöhung der Kreativität
• Freude und Mitgefühl
• Mehr Selbstvertrauen
• Höhere Selbstachtung

Wie kommen die Wirkungen zustande?

Im Kundalini-Yoga üben wir nach dem Prinzip von Winkel, Spannung und Atem. Das heißt, bei jeder Übung bringen wir unseren Körper in einen bestimmten Winkel; zum Beispiel indem die Beine um 60 Grad angehoben oder die Arme parallel zum Boden ausgestreckt werden. Durch die besondere Haltung wird in uns eine Spannung erzeugt, die auf einen Bereich und eine spezielle Gruppe von Muskeln begrenzt ist. (Häufig werden solche Muskeln beansprucht, die im Alltag selten benutzt oder aktiviert werden.) Unser Körper reagiert darauf, indem er dieses Gebiet stärker durchblutet und so mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt. Um diesen Prozess zu unterstützen, ist es wichtig, während einer Yogaübung intensiv zu atmen.
Nach einer Yogaposition kommt es zu einer tiefen Entspannung der betreffenden Muskulatur, die noch lange erhalten bleibt. Diese wiederum bewirkt reflektorisch eine Entspannung der zugehörigen Organe und Körpersysteme. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, zwischen den einzelnen Übungen kurz zu entspannen. Die Tiefenentspannung am Ende einer Übungsreihe sorgt für einen Ausgleich der Energien in unserem Körper.
Je mehr Verspannungen und Blockaden wir in unserem Körper lösen, umso freier kann unsere Lebensenergie fließen. Auf diese Weise gewinnen wir neue Tatkraft und innere Dynamik. Die frei werdende Energie benutzen wir in Meditationsübungen dazu, das Bewusstsein zu erweitern. Mit einem entspannten Rücken und einer inneren Zufriedenheit ist der Zugang zu unserem inneren Wesenskern um ein Vielfaches leichter.
Kundalini-Yoga ist dynamisch und wirkt äußerst energetisierend. Es fordert uns heraus, über körperliche Grenzen zu gehen, und unser Durchhaltevermögen wird geprüft. Niemals jedoch wird Yoga eine olympische Disziplin werden, bei der Sie eine Goldmedaille gewinnen können. Darüber hinaus ist Kundalini-Yoga auch ein individueller Prozess, der jeden einzelnen Menschen auf eine besondere Weise fordert und fördert.